bruxismo

El bruxismo es una actividad involuntaria del cuerpo de apretar y/o rechinar los dientes de forma involuntaria, manteniendo en tensión la musculatura asociada a la masticación. Los síntomas pueden aparecer aislado.
Causas del bruxismo

Estrés, ansiedad y posición durante el sueño

Consecuencias del bruxismo

– Desgastes dentales
– Fracturas dentarias
– Dolores de cabeza
– Debilitamiento e inflamación de las encías
– Dolor o fatiga en la articulación de la mandíbula
– Dolores de cuello y espalda
– Dolor de mandíbulas
– Dolor de oídos

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Consejos para el bruxismo

bruxismoAplicar calor a las mandíbulas. Mojar una toalla en agua caliente y aplicar en la mandíbula.

Beber un vaso de leche tibia antes de acostarse para combatir el estrés.

Una alimentación saludable incrementa la sensación de bienestar y mantener alejada a la irritación.

Evitar bebidas energéticas, refrescos, café, té y chocolate, dificultan la relajación.

Descansar bien y evitar las bebidas alcohólicas.

Masticar zanahorias o manzana antes de dormir para relajar la mandíbula.

Masajear las mandíbulas con yemas de los dedos de izquierda a derecha.

Mantener una dieta rica en calcio y magnesio.