El aguacate Además de delicioso es fabulosa para la piel y la salud. Es muy utilizada en la cocina tanto para platos salados, como dulces.
Beneficios del aguacate
Ayuda a bajar el colesterol: El aguacate es alto en Beta-sitosterol, este compuesto ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos. El aguacate es rico en ácidos grasos grasa monoinsaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.
Reduce el riesgo de padecer cáncer oral, ya que sus compuesto destruyen las células cancerosas.
Mejora la capacidad mental y la memoria. También protege del cáncer de prostata.
El aguacate contiene más potasio que los platanos, ayudando a mantener el gradiente eléctrico de las células del cuerpo.
Es una fruta con alto contenido de fibra, la cual ayuda a saciar nuestro apetito y evitar el estreñimiento.
Ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Estimula la formación de colágeno. Por esto ayuda a la piel y a combatir el envejecimiento.
Por su contenido en vitamina D ayuda a la absorción del calcio y fósforo.
Ayuda a proteger los ojos de la degeneración y la aparición de cataratas.
Es rica en fibras lo que ayuda al estreñimiento y a dar saciedad al organismo cuando se tiene apetito.
Contiene ácido fólico, buena en el proceso del embrazo.
Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
Es bueno para regular la presión arterial.
Contiene antioxidante como la vitamina C. Ayudando al cuerpo a protegerse de los radicales libres y además aumenta la cantidad de colágeno.
Rica en vitamina D buena para los huesos.
El aguacate también nos ayuda a mejorar nuestro pelo reparándolo de la resequedad y evitando que se vuelva opaco.
Bueno en la coagulación de la sangre.
Ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro.
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